Mobilität, Kraft und Koordination bestimmen die Lebensqualität im Alter. Doch viele Menschen gehen körperlich angeschlagen in den Ruhestand. Die Lösung heißt Prävention – und die beginnt heute. 

Tradition trifft Innovation 

Im DAO-Center werden traditionelle Kampfkünste wie Kungfu, Escrima, Taiji und Qigong auf klassische Weise unterrichtet.
Neu ist ein spezielles Programm für die Generation 50plus: eine intelligente Kombination dieser Künste mit modernem Krafttraining und kognitiven Übungen. Perfekt für alle, die keine Lust aufs Kämpfen haben und denen klassisches Qigong zu ruhig ist. „Die Vorteile von Kampfkunst sind wissenschaftlich bewiesen – wenn vernünftig trainiert wird“, erklärt Daniel Comes, Sifu (Meister) und Inhaber des DAO Centers. „Hartes Sparring schadet dem Nervensystem. Wir gehen einen anderen Weg: durchdacht, rücksichtsvoll, ganzheitlich.“

Das DAO-Training als Jungbrunnen. Vierfach wirksam

Koordination und Balance: Rechte und linke Körperhälfte arbeiten zusammen, Hände und Füße werden synchronisiert. Überkreuzte Bewegungen schulen das Gehirn und verbessern die Körperbeherrschung nachhaltig. Durch gezieltes Gleichgewichtstraining und gesteigerte Achtsamkeit wird das Sturzrisiko deutlich reduziert.

Kraft und Beweglichkeit: Statt isoliertem Krafttraining werden ganze Muskelketten aktiviert – für mehr Bewegungsqualität im Alltag, zum Beispiel beim Treppensteigen, Einkaufen oder in der Gartenarbeit. Kraftaufbau ist auch im höheren Alter möglich und entscheidet über Selbstständigkeit.

Gesunde Gelenke: Stabilität und Mobilität gehen Hand in Hand. Die Übungen fördern die Gelenkgesundheit und erhalten die Beweglichkeit, die für ein aktives Leben unverzichtbar ist.

Gehirnfitness: Die Neuroplastizität – die Fähigkeit des Gehirns, neue Verbindungen zu bilden – wird messbar gesteigert. Komplexe Bewegungsabläufe wirken wie gezieltes Mentaltraining und halten den Geist fit.

„Körper und Nervensystem fit halten – das ist unser Ziel“, so Daniel Comes. „Prävention ist die beste Versicherung für Lebensqualität im Alter.“ 

Lust auf ein kostenloses Probetraining? Das DAO-Center freut sich auf euch!

 Text: Silke-Katinka Feltes | Foto: privat

DAO-Center Landsberg am Lech
Sifu Daniel Comes

Adresse | Münchner Straße 34,
86889 Landsberg am Lech
Telefon | 0176 86222869,
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